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  Aktuelles :


Pilates Basis-Kurs für Einsteiger

Pilates ist ein sanftes und äußerst effektives Ganzkörpertraining. Es kräftigt hautsächlich die stützende und tiefer liegende Bauchmuskelschicht und die kleinen Muskeln direkt an der Wirbelsäule, die für Halt aber auch Beweglichkeit sorgen. Das Fasziengewebe wird mit trainiert. Ziel ist mehr Geschmeidigkeit und Lockerheit in den Gelenken zu erlangen und diejenigen Muskeln zu kräftigen, die wir für eine gesunde Körperhaltung benötigen. Pilates wirkt außerdem entspannend und zugleich vitalisierend. Am Ende jeder Stunde gibt es unterschiedliche kurze Entspannungsangebote.

In diesem Kurs geht es hauptsächlich um die Vermittlung der Grundprinzipien in Verbindung mit einfachen Übungen. Er ist speziell für Pilates-Einsteiger geeignet. Während des Anfängerkurses erlernt man die spezielle Technik dieser beliebten Gymnastik. Die Stunden sind aufeinander aufbauend konzipiert.

Kursinhalt:

  • Vermittlung von Grundpositionen und Prinzipien des Pilates-Trainings in Verbindung mit einfachen, aufeinander aufbauenden Anfängerübungen
  • Körperwahrnehmungs-, Atem- und Kräftigungsübungen der tiefen, stützenden Bauch- und Wirbelsäulenmuskulatur (Übrigens: der Beckenboden
    wird beim Pilates-Training automatisch zu 30% mit trainiert!)
  • Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung der HWS, Schulter und der LWS
  • Wahrnehmung der Körperhaltung und Anregung zu Veränderungen im Alltag
  • leichte Stabilisierungs- und Koordinationsübungen erweitern das abwechslungsreiche und sanfte Training
  • ein entspannter Abschluss rundet das Programm ab.

Nach einer Pilates-Übungsstunde fühlt man sich vitalisiert, locker, beschwingt und gut gelaunt. Einfach mal ausprobieren!

Beginn:            16.10.2019, 8 Termine: jeweils Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr oder 11.15 – 12.15 Uhr

Leitung:           Brigitte Wolter, selbständige Pilates-Trainerin  und Bewegungspädagogin der Franklin Methode

Kursgebühr:    40,- € für Mitglieder, 65,- für Nicht Mitglieder

 

 


Onko-Cafe

Sie haben Lust, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und neue Menschen kennen zu lernen. Dann kommen Sie zum Onko-Cafe und gönnen sich bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem netten Gespräch eine kleine Abwechslung vom Alltag.

Es handelt sich um ein offenes Angebot, eine Anmeldung im Vorfeld ist nicht nötig.

 

Termin:            Dienstag, jeweils 15:00 – 17:00 Uhr, nächste Termine 2019: 05. November; 10. Dezember

Ort:                  Beratungsstelle f. Krebskranke u. Angehörige, Hagenmarkt 2, 38100 Braunschweig

 


Kalligraphie – Workshop

In diesem Workshop können Sie die Grundlagen der Kalligraphie erlernen und durch das teils meditative Erleben des Schreibens zu innerer Ruhe finden.

In abwechslungsreichen Übungen entstehen zuerst freie Zeichen, dann Buchstaben und Wörter. Dabei kommen traditionelle und moderne Schreibwerkzeuge zum Einsatz. Diese beeinflussen das Geschriebene ebenso sehr, wie die sensible Lenkung der Schreibfeder durch unsere Hand. Der geschriebene Text erhält somit eine sehr persönliche Note!

Zu empfehlen ist dieser Workshop (zwei Termine) Anfängern aber auch Fortgeschrittenen die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

neue Termine in Planung!

 

Leitung: Torsten Kolle, Graphik-Designer mit Schwerpunkt Kalligraphie und experimentelle Schriftgestaltung

Ort:       Beratungsstelle für Krebskranke und Angehörige, Hagenmarkt 2, Braunschweig

Kosten:  40,- € und evtl. Materialkosten (bitte mitbringen, falls vorhanden: Bleistift, Lineal, Schreibfeder, Federhalter)

 

Anmeldung in der Beratungsstelle
Tel: 0531-14689, info@krebsnachsorge-bs.de

 


Neue Kurse:

Qi Gong

Termin:                      Montag, 21. Oktober 2019
Kursleitung:               Monika Zmy

Yoga

Termin:                     Freitag, 09. August 2019, 16.30 Uhr
Kursleitung:              Gabi Seidler

Anmeldungen in der Beratungsstelle

 


In nachfolgenden Angeboten ist ein Einstieg jederzeit möglich :

 

Spielenachmittag:    jeden 2. Montag 14.30 – 16.30 Uhr

Wandergruppe:        jeden 2. Montag 10.00 – 11.30 Uhr

Wassergymnastik:    donnerstags 12.00 – 13.00 Uhr

Maltreff:                    donnerstags 10.00 – 12.00 Uhr

 


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