Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und innere Gelassenheit zu erlangen. Sie beruht auf der These, dass ein Mensch nicht gleichzeitig ängstlich und entspannt sein kann.

Während der Übungen kommt es durch abwechselnde Anspannung und Entspannung aller Muskelpartien zu einer allgemeinen Ruhe. Zuerst entspannt sich die Muskulatur, das gesamte körperliche Befinden verbessert sich und schließlich werden auch die seelischen Anspannungen abgebaut. Durch regelmäßige Anwendung der Entspannungstechniken kann die Lebensqualität erheblich verbessert werden. Die Patienten sind insgesamt ausgeglichener, körperliche Symptome seelischer Belastungen wie z.B. Schlafstörungen werden abgebaut.